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7hauben kochen

Calamari, Erbse, Cantaloup-Melone

Zubereitung: 30 min
Gesamt: 30 min

Zutaten

Portionen

-

4

+
800 gErbsen
1 ZweigMinze
1 Misopaste
400 gBaby-Calamari
0.5 Cantaloup-Melone
1 Olivenöl S!
 Sojasauce
50 gTempuramehl
 Wasser
 Salz
500 mlPflanzenöl
1 HandvollErbse
1 Finger Lime
 Yuzu Öl
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Schritt 1

Erbsen-Süppchen-Saft

800 gErbsen
1 ZweigMinze

Die Erbsen aus den Schoten brechen und für die Garnitur beiseitelegen. Die leeren Erbsenschoten gründlich waschen und zusammen mit der frischen Minze in einen leistungsstarken Entsafter geben.

Schritt 2

Erbsen-Süppchen abschmecken

 Misopaste

Den Erbsensaft auffangen und mit der Misopaste fein abschmecken, bis eine harmonische Balance aus Süße und Umami entsteht. Das Erbsen-Miso-Süppchen kaltstellen.

Tipp

Das Entsaften von Erbsenschoten ist eine hervorragende Zero-Waste-Methode, da der Geschmack und die intensive Farbe oft in der Schale stecken, die ansonsten weggeworfen wird.

Schritt 3

Calamari vorbereiten

400 gBaby-Calamari

Vorsichtig die dünne, äußere Haut der Calamari abziehen. Die Köpfe von den Körpern trennen und zwingend die harten Kauwerkzeuge der Köpfe (den kleinen "Mund" oder "Zahn" in der Mitte der Tentakel) entfernen, da diese beim Essen unangenehm sind.

Schritt 4

Melone grillen und marinieren

0.5 Cantaloup-Melone
 Olivenöl S!
 Sojasauce
1 ELMisopaste

Die Melone schälen, von den Kernen befreien und in Spalten schneiden. Die Melone in einer Grillpfanne anbraten. Etwas Olivenöl, Sojasauce und Misopaste pürieren und die gegrillte Melone damit einpinseln, kurz weiterbraten und dann aus der Pfanne nehmen.

Schritt 5

Calamari-Tuben anbraten

Danach die Calamari in die Grillpfanne geben und ebenfalls mit der Misomischung einpinseln.

Schritt 6

Calamari-Köpfe frittieren

50 gTempuramehl
 Wasser
 Salz
500 mlPflanzenöl

Das Tempuramehl mit eiskaltem Wasser nach Packungsanweisung zu einem dünnen Teig anrühren. Etwas Salz hinzugeben. Die Calamariköpfe in den Tempurateig geben und in Öl frittieren. Herausnehmen und abtropfen lassen.

Schritt 7

Erbsen garen

1 HandvollErbse
1 TLOlivenöl S!
 Salz
1 Finger Lime
 Yuzu Öl

Die Erbsen in Olivenöl anbraten und etwas vom Erbsensaft hinzufügen. Nach ein paar Minuten mit etwas mehr Erbsensaft ablöschen und mit Salz abschmecken. Die Fingerlimette halbieren, auspressen und zu den Erbsen geben. Optional kann man noch Yuzu Öl hinzufügen.

Schritt 8

Geschafft

Die gegrillten Calamari-Tuben und die Melonenstücke in tiefen Tellern anrichten. Die knusprigen Tempura-Köpfe anlegen. Das kalte Erbsen-Miso-Süppchen angießen. Mit den gegarten Erbsen und dem sowie dem frischen Zitruskaviar der Fingerlimette vollenden und sofort servieren.

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Dieses Rezept stammt aus dem Kurs

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