Schoko-Power-Smoothie
Zubereitung: 5 min
Zutaten
Portionen
-
1
+
| 2 EL | Chiasamen |
| 6 EL | Wasser |
| 4 | Datteln |
| 1 EL | Mandelmus |
| 1 EL | Hanfsamen |
| 1 EL | Kakaopulver |
| 1 Handvoll | Eiswürfel |
| 200 ml | pflanzliche Milch |
| Proteinpulver |
Zur EinkaufslisteSchritt 1
Vorbereiten
| 1 EL | Chiasamen |
| 3 EL | Wasser |
| 4 | Datteln |
Die Chiasamen kurz in Wasser quellen lassen. Die Datteln entsteinen.
Schritt 2
Mixen
| 1 EL | Mandelmus |
| 1 EL | Hanfsamen |
| 1 EL | Kakaopulver |
| 1 EL | Chiasamen |
| 3 EL | Wasser |
| 1 Handvoll | Eiswürfel |
| 200 ml | pflanzliche Milch |
| Proteinpulver |
Alle Zutaten in den Mixer geben, mit der Milch aufgießen und das Ganze cremig mixen.
Schritt 3
Geschafft
Genieße den perfekten Schokoladen-Proteinshake als Frühstück oder als Snack am Nachmittag.
Dieses Rezept stammt aus dem Kurs
Koch es Schritt für Schritt im Video nach – und entdecke viele weitere Rezepte.
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