jeden Monat neue Kurse
14 Tage Geld-zurück-Garantie
97% Zufriedenheitsrate
7hauben kochen

Whipped Tofu mit Tomatensalat und Kürbiskern-Dukkah

Zubereitung: 25 min
Gesamt: 25 min

Zutaten

Portionen

-

4

+
300 gKürbiskerne
18 gFenchelsamen
2 gschwarzer Pfeffer
3 gKnoblauchpulver
3 gKreuzkümmel
6 gSchwarzkümmel, ganz (ganz)
3 gThymian
13 gSalz
400 gNaturtofu
10 gMisopaste
12 gOlivenöl S!
 Zitronensaft
1 PriseSalz
 Wasser
150 mlOlivenöl S!
 Zitronenabrieb
 PrisePfeffer
23 mlAgavendicksaft
300 gTomaten
 Zitronendressing
 Basilikum (grob gezupft)
Logo von GetBring AppZur Einkaufsliste

Schritt 1

Kürbiskerne vorbereiten

300 gKürbiskerne

Die Kürbiskerne auf einem Backblech verteilen und im vorgeheizten Ofen bei 170 °C Ober-/Unterhitze für etwa 8 Minuten ohne Fett rösten, bis sie knusprig und gut gebräunt sind.

Schritt 2

Gewürze anrösten

18 gFenchelsamen
2 gschwarzer Pfeffer
3 gKnoblauchpulver
3 gKreuzkümmel
6 gSchwarzkümmel, ganz (ganz)
3 gThymian

Die Fenchelsamen, die schwarzen Pfefferkörner, das Knoblauchpulver, den Kreuzkümmel und den Schwarzkümmel in eine Pfanne geben und ohne Fett kurz anrösten, bis sie duften. Den getrockneten Thymian ganz zum Schluss kurz in der Restwärme mitschwenken.

Schritt 3

Dukkah mixen

3 gSalz

Die gerösteten Kerne zusammen mit den Gewürzen und dem Salz in eine Küchenmaschine geben. Mit der Pulse-Funktion schonend zerkleinern, sodass noch stückige Texturen erhalten bleiben.

Schritt 4

Whipped Tofu herstellen

400 gNaturtofu
10 gMisopaste
12 gOlivenöl S!
 Zitronensaft
1 PriseSalz
 Wasser

Den zerkrümelten Naturtofu mit der Misopaste, dem Olivenöl, dem Zitronensaft und etwas Salz in einen Hochleistungsmixer geben. Etwas Wasser hinzufügen und alles zu einer homogenen, samtigen Creme vermixen.

Schritt 5

Konsistenz anpassen

Bei Bedarf schluckweise mehr Wasser hinzugeben, bis die gewünschte cremige Konsistenz erreicht ist. Mit Salz abschmecken.

Schritt 6

Dressing vorbereiten

150 mlOlivenöl S!
 Zitronensaft
 Zitronenabrieb
10 gSalz
 PrisePfeffer
23 mlAgavendicksaft

Für das Dressing das Olivenöl, den Zitronensaft, den Zitronenabrieb, das Salz, den Pfeffer und den Agavendicksaft in einem Mixer oder Schüttelglas gut vermengen.

Schritt 7

Salat vorbereiten

300 gTomaten
 Zitronendressing
 Basilikum (grob gezupft)

Die bunten Tomaten waschen und in verschiedene Formen (Scheiben, Spalten, Hälften) schneiden. Die Tomaten mit etwas Zitronendressing und einigen grob gezupften Basilikumblättern in einer Schüssel marinieren.

Tipp

Das extrem zitronige Dressing hält sich hervorragend im Kühlschrank und kann als Basis für viele weitere Salate genutzt werden.

Schritt 8

Geschafft

Die Tofucreme großzügig als Spiegel auf einem flachen Teller verstreichen. Den marinierten Tomatensalat darauf platzieren und mit dem Kürbiskern-Dukkah bestreuen. Mit frischem Basilikum garnieren und servieren.

Newsletter

10 % Rabatt für Neukunden

Spare bei deinem ersten Onlinekurs und bleib auf dem Laufenden!

Mit der Newsletter-Anmeldung stimmst du der Datenschutzerklärung und der Speicherung deiner Daten zu.

Rezept teilen

Teile das Rezept mit deinen Liebsten.

Dieses Rezept stammt aus dem Kurs

Koch es Schritt für Schritt im Video nach – und entdecke viele weitere Rezepte.

Diese Webseite benutzt Cookies. Wenn du die Webseite weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus.